Bolj ZDRAV in manj boleč HRBET
Naslov predavanja: Bolj ZDRAV in manj boleč HRBET
Predava: Manuela Pendl, cert. trenerka in Life Coach
Trajanje: 120 min
Izvedba: preko spleta
Opcija: Predavanje se lahko izvede tudi kot interno izobraževanje s praktično delavnico SAMO ZA VAŠE ZAPOSLENE, na sedežu vaše organizacije.
Čas trajanja in vsebino predavanja v tem primeru prilagodimo vašim željam in posebnostim.
Kontaktirajte nas za več informacij in pripravo ponudbe.
Kratek opis:
Skozi predavanje se bomo osredotočili na razumevanje ključnih vzrokov za težave s hrbtom, ki jih povzročajo dolgotrajno neprekinjeno sedenje in nepravilna telesna drža, ter kako to vpliva na splošno zdravje, počutje, osredotočenost pri delu in produktivnost. Udeleženci bodo pridobili teoretične in praktične napotke za sprostitev napetih mišic in izboljšanje telesne drže.
Spoznali bodo tudi nekaj nadvse učinkovitih vaj za zmanjšanje napetosti v hrbtu, ter preproste učinkovite rešitve za bolj zdrav in manj boleč hrbet, ki jih lahko enostavno vključijo v svoje delovno okolje.
O čem bo na predavanju govora?
- Razumevanje anatomije hrbta in najpogostejših težav, povezanih z dolgotrajnim neprekinjenim sedenjem.
- Kako dolgotrajno sedenje in nepravilna drža vplivata na zdravje in splošno počutje?
- Učinkovite tehnike za izboljšanje telesne drže med sedenjem in stanjem.
- Zakaj so redni (aktivni) premor in gibanj na delovnem mestu nujno potrebni?
- Preproste vaje za krepitev hrbtnih mišic, primerne za pisarniško okolje in tudi izvajanje doma.
- Tehnike za sprostitev napetih mišic in lajšanje stresa.
- Nasveti za prilagoditev delovnega okolja za boljše zdravje hrbta.
Koristi za udeležence:
- Razumevanje, kako ohraniti zdravje hrbta pri dolgotrajnem sedenju.
- Vzdrževanje pravilne telesne drži za splošno zdravje in dobro počutje.
- Razumevanje vzrokov za težave s hrbtom in kako jih preprečiti.
- Spoznavanje preprostih in učinkovitih vaj, ki jih lahko izvajate med delom.
- Kako izboljšanje drže in manj bolečin vpliva na povečanje produktivnosti?
- Povečanje zavesti o pomenu gibanja za splošno dobro počutje.
- Napotki in usmeritve za dolgotrajno izboljšanje zdravja hrbta v vsakdanjem življenju.
Udeleženci prejmejo:
- Pisno gradivo.
- Eno-mesečni dostop do posnetka predavanja.
- Eno-mesečno podporo z odgovori predavateljice na vprašanja udeležencev.
- Potrdilo o udeležbi.
Komu je predavanje namenjeno?
- Osebam, ki jim je mar za zdravje svojega hrbta oz. jim ni vseeno za svoje zdravje in počutje
Cena: 165,00 € (201,30 € z DDV)
Termin: trenutno NI razpisanega termina
Lokacija: preko spleta
Prijavite se na predavanje
Od prejemanja sporočil se lahko kadarkoli odjavite tako, da pošljete sporočilo na e-naslov: info@promocija-zdravja.eu z naslovom Odjava. Po obdelavi zahteve za odjavo vam bo ECO3 d. o. o. prenehal pošiljati vsebine, od katerih ste se odjavili. Podrobnosti o odjavi, obdelavi in varovanju osebnih podatkov si preberite v Pravnih obvestilih.
Hi , I do believe this is an excellent blog. I stumbled upon it on Yahoo , i will come back once again. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and help other people.
There is noticeably a bundle to know about this. I assume you made certain nice points in features also.
I don’t usually comment but I gotta say appreciate it for the post on this one : D.
I like gathering useful information , this post has got me even more info! .
But a smiling visitor here to share the love (:, btw outstanding style.