AKTIVNI ODMORI
Učinkovito prekinjanje sedečega dela
Kratek opis:
Sedeče delo in dolgotrajno delo za računalnikom sodita med največje izzive sodobnega delovnega okolja. Posledice se kažejo kot napetosti predvsem v vratu, ramenih in hrbtu ter upad koncentracije.
Ker je redna vadba ključ (tudi) do uspešnega delovnega dne, smo pripravili serijo kratkih in enostavnih vadb za razgibavanje, prilagojenih delu v pisarni. Z njimi lahko vsak dan, tudi večkrat na dan, prekinete dalj časa trajajoče sedenje. Za izvedbo potrebujete samo pisalno mizo, stol in približno 5 minut časa.
Vaje so osredotočene na sproščanje napetosti v vratu, ramenih in hrbtu, pomagajo pa tudi zmanjšati stres, izboljšajo telesno držo ter preprečijo bolečine, ki so lahko posledica dolgotrajnega sedenja ali ponavljajočih se gibov pri delu. Kratki aktivni energijski odmori med delom prispevajo k izboljšanju vašega počutja, dvigu energije in osredotočenosti ter boljši delovni učinkovitosti in storilnosti.
Poleg praktičnih vaj boste dobili tudi nekaj kratkih nasvetov o pravilni drži pri delu za ohranjanje dobrega zdravja med dolgotrajnim sedenjem, ki jih lahko takoj uporabite.
Na delavnici “AKTIVNI ODMORI za učinkovito prekinjanje sedečega dela” povežemo teorijo o vplivu sedenja na telo s praktičnim izvajanjem enostavnih razteznih, sprostitvenih in aktivacijskih vaj, primernih zlasti za pisarniško okolje – brez posebne opreme. Udeleženci na sproščen način spoznajo, kako s kratkimi odmori zmanjšamo utrujenost, izboljšamo telesno držo in ponovno zaženemo energijo telesa.
Udeleženci prejmejo:
- Gradivo, ki vključuje tudi ilustracije vaj
Koristi za udeležence:
- Povečanje produktivnosti, delovne učinkovitosti in osredotočenosti s krajšimi aktivnimi odmori za gibanje.
- Izboljšanje telesne drže in zmanjšanje tveganja za bolečine.
- Hitro razgibavanje med delom in na delovnem mestu.
- Dvig energije in izboljšanje osredotočenosti.
- Priložnost za izboljšanje delovnega vzdušja in krepitev kolektivne dinamike.
Komu je namenjeno?
Podjetjem, ki pri zaposlenih želijo zmanjšati posledice dolgotrajnega sedenja, jih razbremeniti ter spodbuditi več vitalnosti, zbranosti in dobrega počutja v delovnem dnevu
Izvaja: Manuela Pendl, cert. trenerka individualne in skupinske vadbe, Health & Nutrition Coach
Interaktivno delavnico “AKTIVNI ODMORI za učinkovito prekinjanje sedečega dela” izvajamo kot interno izobraževanje SAMO ZA VAŠE ZAPOSLENE, na sedežu vaše organizacije. Čas trajanja in vsebino predavanja prilagodimo vašim željam in posebnostim.
Izpolnite spodnji obrazec in nas kontaktirajte za pripravo ponudbe.
Kontaktirajte nas za ponudbo
Vaše podatke bomo uporabljali izključno za namen, za katerega smo pridobili vašo privolitev. Vaše osebne podatke bomo uporabljali zaupno in jih ne bomo posredovali tretjim osebam. Vašo zasebnost obravnavamo v skladu z določili GDPR in Zakonom o varstvu osebnih podatkov.
Od prejemanja sporočil se lahko kadarkoli odjavite tako, da pošljete sporočilo na e-naslov: info@promocija-zdravja.eu z naslovom Odjava. Po obdelavi zahteve za odjavo vam bosta podjetje ECO3 d. o. o. in Društvo Bon vita prenehali pošiljati vsebine, od katerih ste se odjavili. Podrobnosti o odjavi, obdelavi in varovanju osebnih podatkov si preberite v Pravnih obvestilih.
Hey, you used to write great, but the last few posts have been kinda boring… I miss your super writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!
Hey there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading through your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thank you so much!
You are my inspiration , I own few blogs and infrequently run out from to post : (.
An attention-grabbing dialogue is worth comment. I think that it is best to write more on this matter, it won’t be a taboo topic however typically people are not enough to talk on such topics. To the next. Cheers
I delight in, cause I discovered exactly what I was having a look for. You’ve ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
Thank you for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing to do some research on this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more from this post. I am very glad to see such magnificent info being shared freely out there.
Good write-up, I’m normal visitor of one’s web site, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a long time.